Fitness pour les femmes

Fitness for Girls est un programme d'entraînement à domicile. Avec l'aide de l'exercice et de l'alimentation dans ce cours, chaque fille pourra resserrer son corps, trouver un sommeil sain et abandonner les mauvaises habitudes. Dans l'application, il y a un ensemble spécial de cours de 30 jours. Il a été créé en collaboration avec des entraîneurs de fitness et exclut donc les charges élevées et, par conséquent, les blessures. La devise de l'application : « Un mode de vie sain, c'est simple ». Pour commencer les cours dès maintenant, téléchargez l'application Android depuis notre site Web. C'est gratuit et vérifié pour les fichiers malveillants.

Avantages du programme

Un parcours doux a été créé pour obtenir des résultats. En un mois, il vous amène en douceur à des exercices plus complexes afin de ne pas blesser une personne non préparée. Déjà après 7 jours, vous ressentirez des améliorations : le tonus musculaire général augmentera et le sommeil se normalisera. Après une autre semaine, vous serez prêt pour des exercices intenses sur des groupes musculaires spécifiques. Les cours consisteront en des entraînements pour:

• La combustion des graisses;
• La flexibilité;
• Création d'une presse en relief et élasticité des fesses;
• Renforcer les muscles des bras et des jambes;
• Muscles pectoraux et dorsaux.

Tous les exercices sont effectués sans poids, vous pouvez donc les faire sans quitter votre domicile. Cette méthode est reconnue comme l'une des plus pratiques. Il convient aux jeunes mères, aux femmes au foyer, aux filles sédentaires ou à celles qui ont peu de temps libre. Prenez une demi-heure par jour pendant un mois et le résultat vous surprendra.

Caractéristiques du programme

Il y a un rappel dans l'application. Sa fonction est de vous informer rapidement de la nécessité de commencer la formation. Il y a un journal automatique pour enregistrer les résultats. Il surveille les progrès et peut afficher des statistiques. À l'aide de courtes animations, les débutants apprendront la technique d'exécution des exercices. Cela les protégera des blessures. Les utilisateurs plus avancés peuvent composer et enregistrer une routine d'entraînement individuelle. Je les ai aidés avec thishas un constructeur intégré. Il vous permet de sélectionner des modèles et de les insérer dans l'ordre que vous souhaitez. Dans ce cas, les statistiques sont également enregistrées automatiquement. Les gourous du fitness à domicile peuvent choisir 1 des 3 modes de difficulté. Chacun d'eux diffère par la quantité d'exercice et l'intensité. Le troisième mode n'est pas recommandé pour les débutants. Il est conçu pour les athlètes expérimentés et comprend une méthode d'entraînement par intervalles. Le repos entre les randonnées n'est que de 20 secondes. Une personne non formée peut facilement se blesser, il n'est donc pas recommandé aux débutants d'utiliser cette méthode. Commencez par le 1er mode et au bout d'un mois passez sereinement au 2ème. Une autre caractéristique importante sera le journal de régime. Vous pouvez y entrer les noms des produits et des plats, et obtenir des résultats assez précis en "kcal" ou "J". Ainsi, vous pouvez suivre la quantité de nourriture consommée en calories et ajuster votre alimentation. Pour assurer un sommeil sain, le programme vous alertera avec des messages sonores. Si vous vous en tenez aux conseils de l'application, après quelques jours, vous dormirez mieux et, par conséquent, vous serez plein d'énergie pour de meilleurs résultats.

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